Stress & burn-out

Stressklachten moet je serieus nemen. Ze zijn niet van de ene dag op de andere ontstaan, en ze zijn daarom ook niet zomaar even opgelost. Als je lange tijd veel stress ervaart, pleeg je roofbouw op je lichaam. Door stresshormomen veranderen bepaalde processen in je lichaam en daardoor krijg je  zowel mentale als lichamelijke klachten. Dat noemen we overspannen zijn. Symptomen zijn bijvoorbeeld slecht slapen, vermoeidheid, piekeren, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, hoge bloeddruk, geheugenverlies, concentratieverlies, stemmingswisselingen en zwaarmoedigheid. Het wordt steeds lastiger om je werk goed te doen en op een gegeven moment zie je het echt niet meer zitten. Je haakt af en meldt je ziek. Of je ploetert door totdat je lichaam niet meer kan en je letterlijk instort. Dan ben je burn-out. En dan zit je thuis op de bank en vraag je je af waar je ooit de energie vandaan zult halen om een kopje thee te gaan zetten.

Stresspreventie

Het liefst hebben we natuurlijk dat het niet zo ver komt dat je burn-out raakt. Daarmee voorkom je veel ellende voor jezelf, je werkgever en je omgeving. Een coach kan je helpen om de symptomen te herkennen en om te onderzoeken hoe je minder stress kunt ervaren. Bijvoorbeeld door andere keuzes te leren maken of door je grenzen te leren herkennen en aangeven. Of door te onderzoeken welke loopbaanstappen je zou kunnen zetten waardoor je weer meer energie krijgt. Hiervoor is een aanpak op maat nodig. Door op tijd aan stresspreventie te doen, zorg je ervoor dat je met energie en plezier aan het werk blijft en voorkom je dus dat je overspannen raakt.

Burn-outbegeleiding

Als je (vermoedt dat je) burn-out bent, heb je een specifieke aanpak nodig. Ik geloof in de zogenaamde ‘psycho-biologische aanpak’. Daarbij schenken we aandacht aan drie gebieden: lichaam, gedrag en geest. Deze aanpak is bewezen effectief. En logisch: je hebt immers zowel lichamelijke als mentale klachten, die vaak veroorzaakt worden door bepaald gedrag of door hoe je omgaat met werkdruk. Deze benadering houdt in dat je herstel in fasen verloopt. Eérst werken we aan lichamelijk herstel. Pas daarna gaan we onderzoeken waar de oorzaken liggen van je burn-out of stressklachten. Want alleen door het aanpakken van de oorzaken voorkom je dat je in de toekomst weer in dezelfde situatie terecht komt. Je zult nieuw gedrag leren ontwikkelen en ontdekken hoe je weer energiek aan het werk kunt. Doordat je de symptomen hebt leren herkennen en weet wat de onderliggende oorzaken zijn en wat je zelf kunt doen, zal je herstel duurzaam zijn. 

Bel me op 06 – 52526297 of mail naar info@margit.nu.

“Margit is heel open, zonder te oordelen. Ze zorgde ervoor dat ik bij de kern van mijn verhaal bleef, en niet allerlei zijpaden inging. Ik heb geleerd dat die zijpaden een soort vluchten was van dingen die ik liever niet wilde zien. Het was fijn dat Margit die pijnpunten gewoon durfde te benoemen, want daar ging het eigenlijk om.”

(mannelijke cliënt, leidinggevende, 62 jaar)