Stress & burn-out

Stressklachten moet je serieus nemen. Ze zijn niet van de ene dag op de andere ontstaan, en ze zijn daarom ook niet zomaar even opgelost. Als je lange tijd veel stress ervaart, pleeg je roofbouw op je lichaam. Door stresshormomen veranderen bepaalde processen in je lichaam en daardoor krijg je  zowel mentale als lichamelijke klachten. Dat noemen we overspannen zijn. Symptomen zijn bijvoorbeeld slecht slapen, vermoeidheid, piekeren, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, hoge bloeddruk, geheugenverlies, concentratieverlies, stemmingswisselingen en zwaarmoedigheid. Het wordt steeds lastiger om je werk goed te doen en op een gegeven moment zie je het echt niet meer zitten. Je haakt af en meldt je ziek.

Stresspreventie

Het liefst wil je natuurlijk dat het niet zo ver komt. Daarmee voorkom je veel ellende voor jezelf, je werkgever en je omgeving. Ik kan je helpen om de symptomen te herkennen en om te onderzoeken hoe je minder stress kunt ervaren. Bijvoorbeeld door andere keuzes te leren maken of door je grenzen te leren herkennen en aangeven. Of door te onderzoeken welke loopbaanstappen je zou kunnen zetten waardoor je weer meer energie krijgt.

Burn-outbegeleiding

Als je (vermoedt dat je) burn-out bent, heb je een specifieke aanpak nodig. Ik geloof in de zogenaamde ‘psycho-biologische aanpak’. Daarbij schenken we aandacht aan drie gebieden: lichaam, gedrag en geest. Deze aanpak is logisch: je hebt immers zowel lichamelijke als mentale klachten die vaak veroorzaakt worden door bepaald gedrag, bijvoorbeeld door hoe je omgaat met werkdruk. Deze benadering houdt in dat je herstel in fasen verloopt. Eérst werken we aan lichamelijk herstel. Pas daarna gaan we onderzoeken waar de oorzaken liggen van je burn-out of stressklachten. Je zult nieuw gedrag leren ontwikkelen en ontdekken hoe je weer energiek aan het werk kunt, zonder terug te vallen in je oude valkuilen.  

Bel me op 06 – 52526297 of mail naar info@margit.nu.

“Margit is heel open, zonder te oordelen. Ze zorgde ervoor dat ik bij de kern van mijn verhaal bleef, en niet allerlei zijpaden inging. Ik heb geleerd dat die zijpaden een soort vluchten was van dingen die ik liever niet wilde zien. Het was fijn dat Margit die pijnpunten gewoon durfde te benoemen, want daar ging het eigenlijk om.”

(mannelijke cliënt, leidinggevende, 62 jaar)